Algunas claves para una vida sana:
1. Identificar el mal hábito y poner objetivos para cambiarlo.
2. Analizar cuáles son las causas que le llevan a ese mal hábito y crear un nuevo hábito saludable para sustituirlo en esas situaciones.
3. Visualizarse haciendo ese nuevo hábito saludable que quiere adquirir y pensar en los beneficios que aportará a su vida.
4. Celebrar cada uno de sus pequeños logros. Así conseguirá motivarse aún más.
5. Debe ser constante. Los expertos aseguran que cuando una rutina se repite 21 veces, pasa a ser un hábito: ¡No cuesta tanto!
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